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Ingredientes para elaborar una fabada asturiana
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Fabada Asturiana

No hay nada más tradicional en la cocina asturiana que una fabada. Lo mejor es elaborarla con la receta tradicional, respetar los tiempos que marcan y usar productos de la tierra. El éxito está garantizado.
Plato Primer plato
Cocina Asturiana
Keyword azafrán, chorizo, fabes de la Granja, lacón, morcilla, tocino
Tiempo de preparación 2 horas 30 minutos
Tiempo total 2 horas 30 minutos
Raciones 5 personas
Calorías 731kcal
Autor Chabela Bayo

Ingredientes

  • 500 gr fabes de La Granja
  • 2 morcillas asturianas
  • 2 chorizos
  • 250 gr lacón
  • 100 gr tocino entreverado
  • 1 cebolla
  • 1 ajo grande
  • 1 ramillete de perejil
  • 1 hoja laurel
  • 1 cda aceite de oliva
  • 3-4 hebras azafrán
  • Sal opcional

Elaboración paso a paso

  • La noche anterior dejamos a remojo las fabes en agua fría, que las cubra bien porque hinchan. También ponemos el lacón a remojo en agua templada para que suelte la sal.
  • Al día siguiente, escurrimos bien las fabes y las ponemos en una cazuela con el compango por encima: las morcillas (las pinchamos antes), los chorizos (los pinchamos antes), el lacón y el tocino. A continuación picamos el ajo, troceamos en cuatro la cebolla, echamos entero el ramillete de perejil y la hoja de laurel. Rociamos todo con una cucharada de aceite de oliva y cubrimos de agua fría.
  • Ponemos todo a cocer, al principio a fuego medio hasta que empiece a hervir, pero luego se tienen que ir haciendo a fuego lento. Cuando rompa a hervir soltará una espuma que vamos quitando cada poco con una espumadera. Las dejamos que se vayan haciendo medio destapadas.
  • Es importante que no queden secas, que siempre las cubra el caldo, así que echamos agua cuando lo necesiten, que tiene que ser fría. De vez en cuando removemos la cazuela de un lado a otro por las asas para que no se peguen y se cuezan por igual. No remover con cuchara.
  • A los 30 minutos de cocción añadimos el azafrán que antes lo habremos dejado tostar un poco sobre la tapadera de la propia cazuela. Según lo vamos echando, lo vamos deshaciendo con los dedos.
  • Cuando las fabes estén cocidas (blandas y enteras) vemos si necesitan arreglarse de sal. La echamos al final porque es cuando ya habrán soltado la sal todos los ingredientes y vemos cómo están.
  • En cuanto al tiempo de cocción varía mucho de la clase de fabes y del fuego donde se hagan. Yo las cuezo en dos horas.
  • ¡Buen provecho!

Notas

-Acordarnos de retirar la cebolla, el laurel y el perejil.
-Dejamos reposar las fabes media hora antes de comerlas.
-Se sirven con la carne cortada en trozos generosos.
-Si han quedado muy caldosas, cogemos 2 o 3 cucharadas soperas de fabes escurridas y las aplastamos con un tenedor. Las volcamos de nuevo y dejamos que dé un hervor, para que así espese la salsa.

Nutrition

Calorias: 731kcal | Carbohidratos: 29g | Proteínas: 35g | Grasas: 52g | Grasas saturada: 20g | Colesterol: 122mg | Sodio: 1972mg | Potasio: 742mg | Fibra: 7g | Azúcar: 1g | Vitamina A: 508IU | Vitamina B1: 1mg | Vitamina B2: 1mg | Vitamina B3: 3mg | Vitamina B5: 1mg | Vitamina B6: 1mg | Vitamina B12: 1µg | Vitamina C: 9mg | Vitamina D: 1µg | Vitamina E: 1mg | Vitamina K: 7µg | Calcio: 105mg | Hierro: 6mg | Magnesio: 75mg | Fósforo: 220mg | Zinc: 2mg