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Cebolla Rellena, plato típico de El Entrego (Asturias)
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Cebollas rellenas (hechas a modo tradicional):

Plato Entrante
Cocina Asturiana
Keyword bonito, cebollas, claras de huevo, pimiento del piquillo, salsa de tomate
Calorías 1424kcal
Autor Sonya O. Álvarez

Ingredientes

  • 4 cebollas grandes
  • 250 gr de bonito en aceite de oliva
  • 2 huevos cocidos
  • 6 pimientos del piquillo asados en conserva
  • 300 gr de salsa de tomate casera
  • 2 dientes de ajo
  • Un vaso pequeño de vino blanco
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Sal al gusto

Elaboración paso a paso

  • Pelamos bien las cebollas, solo la capa fina externa y cortamos la raíz. Con la ayuda de un ahuecador vamos poco a poco vaciándolas, procurando que nos queden finas sin romper la capa de fuera. Los restos que nos vayan quedando de ahuecar las cebollas los usaremos para hacer la salsa.
  • Las cebollas las ponemos en una fuente en el horno con un poco de aceite y sal por encima y las tapamos con papel de aluminio para que se hagan, pero no se quemen por arriba: horneamos durante unos 40 minutos a unos 150ºC.
  • Escurrimos bien el bonito y no tiramos el aceite.
  • Aprovechamos para ir haciendo la salsa y el relleno. En una sartén pochamos en el aceite del bonito toda la cebolla que hemos sacado de su interior junto con el ajo picado. Cuando la cebolla esté bien pochada, agregamos 3 pimientos del piquillo en trozos y el tomate, removemos constantemente hasta que la caramelice y vaya quedando esa salsa rica y tostada. En ese momento agregamos el vino y el agua, seguimos cocinando unos minutos hasta que se integre todo y corregimos de sal. Apartamos del fuego y lo dejamos templar.
  • Sacamos nuestras cebollas del horno y las dejamos templar.
    En un bol echaremos el bonito bien desmenuzado, los huevos cocidos, los 3 pimientos del piquillo que nos quedan, bien picados, y unas cuantas cucharadas de nuestra salsa. Nos tiene que quedar todo integrado, nada acuoso, como el relleno de una empanada.
  • Colocamos la salsa en una cazuela donde entren nuestras cebollas y esperamos a que empiece a hervir, sacamos la mitad de la salsa y en la sartén colocamos las cebollas y el resto de salsa por encima, dejamos cocer a fuego medio durante unas 2 o 3 horas y listo.

Nutrition

Calorias: 1424kcal | Carbohidratos: 102g | Proteínas: 195g | Grasas: 14g | Grasas saturada: 4g | Grasas poli-insaturada: 3g | Grasas monosaturadas: 4g | Colesterol: 541mg | Sodio: 2260mg | Potasio: 5341mg | Fibra: 27g | Azúcar: 60g | Vitamina A: 24183IU | Vitamina B1: 1mg | Vitamina B2: 1mg | Vitamina B3: 11mg | Vitamina B5: 5mg | Vitamina B6: 3mg | Vitamina B12: 1µg | Vitamina C: 968mg | Vitamina D: 2µg | Vitamina E: 17mg | Vitamina K: 45µg | Calcio: 247mg | Hierro: 8mg | Magnesio: 185mg | Fósforo: 569mg | Zinc: 4mg