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Shakshouka Tunecina
Una receta muy sencilla de la cocinera asturiana Lara Rodríguez que acerca la cocina tunecina a Asturias. En media hora está lista y tus invitados quedarán gratamente sorprendidos.
Plato
Primer plato
Cocina
Internacional
Keyword
aceite oliva, comino, huevos, laurel, paprika, pimentón dulce, pimienta negra, tomates
Tiempo de preparación
30
minutos
minutos
Tiempo total
30
minutos
minutos
Servings
2
raciones
Calories
3249
kcal
Author
Lara Roguez. Restaurante Kraken.
Ingredientes
1
cebolla
4
dientes
ajo
1
pimiento morrón
puede ser verde, rojo, amarillo o combinados. Opcional
700
gr
tomates maduros
Puede que con 600 te llegue
1
hoja
laurel
1
cp
comino
1/2
cp
pimienta negra
1
guindilla de tarro
Puede que necesites dos
1
cp
pimentón dulce o paprika
1
cp
azúcar
aceite oliva virgen extra
4
huevos
Sal
Elaboración paso a paso
Pela la cebolla y pícala en brunoise, muy pequeñita.
Pela y pica los ajos también muy finos.
Corta el pimiento en trias o en daditos y pícalos.
Pela los tomates y trocéalos.
En una sartén lo más grande posible para que todo quede bien estirado, pon a calentar un poco de aceite de oliva virgen extra.
Incorpora la cebolla, los ajos y los pimientos y póchalo todo a fuego lento.
Cuando esté, añade los daditos de tomate, el laurel, el comino, la pimienta negra, la guindilla, el pimentón dulce, el azúcar y sal al gusto.
Sube el fuego y cuando empiece a burbujear, bájalo casi al mínimo y cocina a fuego lento sin tapar hasta que el tomate esté bien cocinado.
Antes de que el agua se haya evaporado casi del todo, añadimos los huevos para que se escalfen en la propia sartén.
En este punto tenemos que subir un poco el fuego para que la clara se cuaje pero con cuidado para que nos quede la yema fluida.
Notas
Las especias en este plato son importantes para encontrar ese sabor árabe tan peculiar. Si no tenéis alguna no pasa nada, podéis tantearlo al gusto.
Nutrition
Calorias:
3249
kcal
|
Carbohidratos:
596
g
|
Proteínas:
120
g
|
Grasas:
106
g
|
Grasas saturada:
16
g
|
Colesterol:
655
mg
|
Sodio:
883
mg
|
Potasio:
13655
mg
|
Fibra:
151
g
|
Azúcar:
298
g
|
Vitamina A:
131116
IU
|
Vitamina B1:
3
mg
|
Vitamina B2:
5
mg
|
Vitamina B3:
42
mg
|
Vitamina B5:
11
mg
|
Vitamina B6:
8
mg
|
Vitamina B12:
2
µg
|
Vitamina C:
342
mg
|
Vitamina D:
4
µg
|
Vitamina E:
86
mg
|
Vitamina K:
464
µg
|
Calcio:
3462
mg
|
Hierro:
225
mg
|
Magnesio:
1623
mg
|
Fósforo:
2709
mg
|
Zinc:
27
mg