Estar activos. Es una de las indicaciones que más están haciendo los profesionales para que mantengamos la salud y un buen estado de forma. Sabemos que en muchas ocasiones los pisos son pequeños, que los niños empiezan ya a estar cansados de tanta encerrona, que las mascotas están por el medio, pero no hay disculpa. Hay que empezar a imponer en casa una rutina saludable y reservar un tiempo todos los días para hacer ejercicio. Aquí es donde enganchamos con la iniciativa puesta en marcha por María Martínez Cano. En colaboración con el Ayuntamiento de Gijón, esta Asesora de Bienestar e Instructora de Fitness y Actividades Dirigidas por la Real Federación Española de Gimnasia y la Asociación Europea del Fitness y la Salud, ha colgado en sus redes un calendario mensual de ejercicios y un vídeo de veinte minutos de ejercicio cardio rápido sin saltos que se ha vuelto viral. Además, María cuelga periódicamente vídeos de ejercicios que perfectamente se pueden hacer en el salón de casa. Viendo que esto se alarga, no sería de extrañar que cada mes se publicase un nuevo programa de ejercicios. Estad atentos a sus redes porque en cualquier momento puede haber novedades.
El calendario del mes de marzo lo puedes descargar aquí.