Me ha regalado dos hermosas remolachas una vecina de Navia, y como en mi casa el arroz siempre entra de maravilla me he animado a preparar este risotto con ellas.
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Risotto de remolacha
De la remolacha roja, dicen los expertos en nutriciรณn que es beneficiosa para el organismo por las vitaminas que posee y por su capacidad antioxidante. Asรญ que, ademรกs de rica, es muy saludable.
Calcula tus raciones: 5
Calories: 434kcal
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Ingredientes
- 450 gr de arrozย integral (Tambiรฉn se puede hacer con arroz blanco)
- 175 ml de vino blanco
- 260 ml de zumo de remolacha (*)
- 850 ml de caldo de pollo o de verduras
- 1 puerro
- 4 dientes de ajo
- 300 gr de remolacha roja fresca
- Queso parmesano rallado (al gusto)
- 2 lonchas de bacon (gruesas)
- 1 cucharada pequeรฑa rasa de jengibre
- Pimienta negra (al gusto)
- 1 chorro de aceite de oliva
- Sal (al gusto)
(*) Para el zumo de remolacha
- 250 gr de remolacha
- 1/2 de limรณn
- 1 vaso de agua
Instrucciones
- Ponemos a hervir la remolacha cortada en dados en olla normal y con fuego alto. Una vez que empiece a hervir, bajamos el fuego para que continรบe durante 20 o 25 minutos, pinchรกndolas cada cierto tiempo para comprobar su estado. Cuando estรฉ lista, la reservamos.
- Pelamos y picamos muy finos los dientes de ajo y el puerro.
- Pochamos el puerro en aceite de oliva en una cazuela, y a continuaciรณn incorporamos el ajo, rehogando el conjunto unos minutos mรกs.
- Troceamos el bacon en taquitos pequeรฑos y lo aรฑadimos a la mezcla anterior junto con la remolacha, previamente troceada (yo la cortรฉ en dados pequeรฑos, pero tambiรฉn la podeis cortar en rodajas). Posteriormente incorporamos tambiรฉn el arroz que hemos lavado previamente (y escurrido) y lo dejamos tostar unos minutos.
- Echamos el jengibre, la pimienta negra y la sal al preparado.
- Es el momento de ir aรฑadiendo el lรญquido al arroz de forma progresiva para que este adquiera la textura cremosa tan caracterรญstica del risotto: removemos la mezcla con una cuchara de madera y vamos incorporando en primer lugar, el vino, poco a poco. Una vez que el arroz lo haya absorbido, aรฑadimos el zumo de remolacha que debe estar caliente. Cuando este tambiรฉn se haya consumido iremos aรฑadiendo el caldo de forma progresiva, segรบn se vaya consumiendo.ย (El caldo hay queย calentarlo previamente para que no baje la temperatura).
- Poco antes de que se consuma todo el lรญquido aรฑadimos el queso parmesano, removemos, apagamos y dejamos reposar el arroz. Esperamos mรกs o menos cinco minutos y ya podemos servir el risotto que en mi caso he querido acompaรฑar con un poco de tomate natural y lechuga picada.
Elaboraciรณn del zumo de remolacha
- Troceamos en dados no muy grandes la remolacha que hemos cocido previamente.
- La vertemos en la licuadora junto con un vaso de agua y el zumo de medio limรณn. Si ves que el zumo resultante es demasiado espeso se puede corregir con mรกs cantidad de agua. Le puedes aรฑadir un poco de azรบcar si te resulta demasiado amargo.
Notas
Este risotto tambiรฉn combina muy bien con unas pechugas de pollo. ยกOs lo recomiendo!
Si no le quereis echar bacon, podeis utilizar anacardos salados o cualquier otro ingrediente que le dรฉ el contraste al risotto, ya que la remolacha es de sabor ligeramente dulce.
Informaciรณn nutricional
Valores nutricionales
Risotto de remolacha
Amount per Serving
Calorias
434
% Daily Value*
Grasas
2
g
3
%
Grasas saturada
1
g
6
%
Colesterol
1
mg
0
%
Sodio
720
mg
31
%
Potasio
670
mg
19
%
Carbohidratos
88
g
29
%
Fibra
5
g
21
%
Azรบcar
9
g
10
%
Proteรญnas
9
g
18
%
Vitamina A
334
IU
7
%
Vitamina B1
1
mg
67
%
Vitamina B2
1
mg
59
%
Vitamina B3
3
mg
15
%
Vitamina B5
1
mg
10
%
Vitamina B6
1
mg
50
%
Vitamina B12
1
ยตg
17
%
Vitamina C
20
mg
24
%
Vitamina E
1
mg
7
%
Vitamina K
8
ยตg
8
%
Calcio
71
mg
7
%
Hierro
2
mg
11
%
Magnesio
58
mg
15
%
Fรณsforo
187
mg
19
%
Zinc
2
mg
13
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.